7 علاجات طبيعية لمعدتك المنزعجة
نظره عامه
7 علاجات طبيعية لمعدتك المنزعجة: آلام المعدة شائعة لدرجة أن الجميع يختبرونها عند نقطة أو أخرى. هناك العشرات من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بألم في البطن. معظم الأسباب ليست خطيرة والأعراض تمر بسرعة. عموما، ليس هناك حاجة للنظر إلى أبعد من المطبخ الخاص بك للحصول على حل.
1. المرارة والصودا
بار هو على الارجح آخر مكان كنت أعتقد أن تبحث عن الإغاثة من الغثيان، ولكن الكثير من الناس أقسم خمس أو ست قطرات من البيرة كوكتيل مختلطة في كوب بارد من منشط، الصودا النادي، أو البيرة الزنجبيل.
تحتوي العلامات التجارية الأكثر شيوعًا على مزيج من الأعشاب مثل القرفة والشمر والنعناع والزنجبيل. قد تكون هذه المكونات هي السبب في أن المرارة تساعد على تخفيف الغثيان في بعض الأشخاص.
هل تريد تجربتها؟ هذه هي بعض المفضلة لدينا:
- أنغوستورا العطرية المر
- بيلز بيتشود
- Q تونيك المياه
- Q شرب نادي الصودا
2. الزنجبيل
منذ العصور القديمة، تحول الناس إلى الزنجبيل كعلاج لكل شيء من الألم إلى الغثيان. إنها ليست مجرد حكاية زوجات عجوز أيضاً وقد أظهرت StudiesTrusted المصدر أن الزنجبيل يمكن أن يكون علاج فعال جدا لبعض أنواع اضطراب المعدة.
والطبيعية المضادة للالتهابات، والزنجبيل متاح في أشكال عديدة، وكلها يمكن أن تساعد. الزنجبيل يمضغ والمكملات الغذائية من السهل أن تأخذ، في حين أن الناس الآخرين يفضلون الزنجبيل في شكل المشروبات. جرب يُزَرّع بالزنجبيل الطبيعي أو اقطع بعض جذور الزنجبيل الطازجة وأصنع شايًا.
الزنجبيل يأتي في أشكال عديدة. اختر ما يلي:
- بروس تكلفة الزنجبيل الطازج البيرة الأصلي الزنجبيل – حالة من 12
- جذر الزنجبيل الطازج
- الدقات الأصلي الزنجبيل يمضغ، مربع 5 جنيه
- فصل جديد قوة الزنجبيل، 60 Softgels
3. شاي البابونج
كوب لطيف من الشاي البابونج يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المعدة اضطراب من خلال العمل كمضاد للالتهابات. تساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات عضلات المعدة على الاسترخاء، مما قد يقلل من ألم التشنج والتشنجات.
كل والد لطفل يعرف عن الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص (BRAT) النظام الغذائي لتهدئة اضطراب في المعدة. يمكن أن يساعد الغثيان أو الإسهال.
يحتوي BRAT على أطعمة منخفضة الألياف وعالية الملزمة. لا تحتوي أي من هذه الأطعمة على الملح أو التوابل ، مما قد يزيد من تفاقم الأعراض. هذا النظام الغذائي لطيف هو الذهاب إلى عندما كنت تشعر المرضى ولكن لا يزال لديك لتناول الطعام شيء. حاول الإفراط في طهي الخبز المحمص — ويعتقد أن الخبز المتفحم يقلل من الغثيان.
5. النعناع
وغالبا ما يستشهد النعناع كإصلاح مفيد للغثيان واضطراب في المعدة لأن المنثول في أوراقها هو مسكن طبيعي، أو مسكن للألم.
محاولة:
- تخمير كوب من النعناع أو شاي النعناع
- استخراج النعناع الشم
- مص على حلوى النعناع
- مضغ على الأوراق نفسها
هذا يجب أن تبقي آلام المعدة في الخليج وتخفيف مشاعر الغثيان
6. خل التفاح
إذا كنت تستطيع المعدة، حاول أخذ هذا الوعاء الحمضي الأساسية من قبل ملعقة كبيرة لتحييد اضطراب في المعدة. قوية جداً؟ تخلط ملعقة كبيرة مع كوب من الماء وملعقة صغيرة من العسل، ورشفة ببطء.
قد تساعد الأحماض الموجودة في خل التفاح في تقليل هضم النشا ، مما يسمح للنشا بالوصول إلى الأمعاء والحفاظ على البكتيريا في الأمعاء صحية. بعض الناس يأخذون ملعقة كل يوم كإجراء وقائي.
7. وسادة التدفئة
قد تجد وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن مهدئة عندما تشعر بالمرض، لذا احتضن بطانيتك الكهربائية وخذها بسهولة حتى تمر الأعراض.
الدفء على معدتك سوف يصرف لك من أي تشنج أو ألم، والحرارة يمكن أن تساعد على استرخاء العضلات وتقليل الغثيان الخاص بك. لا تترك ها لفترة طويلة جدا، ومع ذلك، كما يمكنك تلف بشرتك من الإفراط في الاستخدام.
ليس لديك واحدة في متناول اليد؟ اطلب واحدًا مما يلي:
متى ترى الطبيب
مشاكل في المعدة في بعض الأحيان لا تشير إلى مشكلة أكثر خطورة. القيء لفترات طويلة يعرضك لخطر الجفاف. يمكن أن يساعد شرب رشفات صغيرة من الماء في منع الجفاف. اذهب لرؤية الطبيب إذا كنت تواجه مشكلة في إبقاء الماء أسفل لأكثر من ست ساعات. يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من الغثيان أو ألم المعدة وعدم الراحة لأكثر من 48 ساعة.
إذا لاحظت أنك تعاني باستمرار من مشاكل في المعدة بعد تناول أطعمة معينة أو الانخراط في أنشطة محددة، فتحدث إلى طبيبك حول الأعراض في زيارتك التالية. قد لا يكون شيئا، ولكن رحلة سريعة إلى طبيب الأسرة الخاص بك يمكن أن تستبعد مرض كرون، حساسية الطعام، أو أي مخاوف أخرى.
الصحة الغذائية تسوق منتجات مواضيع متعلقة بـ فيروس كورونا مقالات تتعلق بـ السلامة الصحية
