29 أشياء لا تعرفها عن غارسينيا كامبوجيا
ما هي القواسم المشتركة بين الديدان الشريطية والزرنيخ والخل وتوينكيز؟ لقد تم استخدامها جميعا كمساعدات لإنقاص الوزن. ملحق المنتجة من فاكهة غريبة, garcinia cambogia, هو أحدث جنون فقدان الوزن. ولكن الإنترنت والتلفزيون مليء بالمعلومات المضللة والضجيج.
دعونا نلقي نظرة على الحقائق حول غارسينيا كامبوجيا.
1. تزرع غارسينيا كامبوجيا في إندونيسيا والهند وسري لانكا وماليزيا وأجزاء من أفريقيا.
2. انها ليست من الناحية الفنية ودعا Garcinia كامبوجيا بعد الآن. الشجرة لديها اسم جديد سليم: غارسينيا غومي غوتا.
3. أسماء أخرى لذلك هي المانجو الأحمر، مالابار التمر الهندي، وعاء التمر الهندي، التوت البريندال، غامبوج، وشجرة زيت زبدة كوكوم.
4. ثمرة cambogia garcinia تبدو مثل اليقطين متعدد الفصوص وعادة ما تكون خضراء أو صفراء أو حمراء.
5. انها عادة ما تكون بحجم الطماطم الكبيرة ولكن يمكن أن تنمو إلى حجم الجريب فروت.
6. سوف اللحم الحامض من cambogia garcinia تجعد شفتيك. انها في كثير من الأحيان مخلل وتستخدم كبهر.
7. بعد أن تجفف الشمس وتدخن ، تعطي الفاكهة السوداء ، التي تسمى kodampoli ، نكهة تورتة ودخانية للكاري. انها الأكثر شيوعا في الكاري السمك.
8 – ووفقا لمنظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة، فإن البذور تحتوي على نسبة 30 في المائة من الدهون. وتستخدم البذور في بعض الأحيان كبديل للسمن، وأوضح الزبدة التي هي عنصر مشترك في الطعام الهندي.
9- ويُقدم عدد من المطالبات الصحية بشأن استخراج غارسينيا كامبوجيا. من بين الحالات التي يستخدمها الناس لمرض السكري والسرطان والقرحة والإسهال والإمساك.
10. أكبر مطالبة للشهرة هو أن استخراج ملاحق يمكن أن تساعد على تسريع فقدان الوزن, تقليل الشهية, وتعزيز ممارسة القدرة على التحمل.
11. غارسينيا cambogia يحتوي على مركب يسمى حمض هيدروكسيسيتريك (HCA) التي قد تمنع إنزيم التي تساعد جسمك تخزين الدهون. نظريا، سيتم حرق الدهون بدلا من ذلك كسعرات حرارية.
12. يزعم, غارسينيا كامبوجيا يمكن أن تزيد من مستويات السيروتونين الناقل العصبي, رسول شعور جيد في الجسم. وهذا قد يعزز المزاج الخاص بك ويقلل من تناول الطعام المرتبط بالإجهاد.
13 – وأجري أول بحث دقيق عن فعالية غارسينيا كامبوجيا في عام 1998. وخلصت الدراسةالمصدر الموثوق به أنه لا يؤدي أي أفضل من وهمي عندما يتعلق الأمر بمساعدتك على فقدان الوزن.
14. 2011 بحث بحث المصدر أظهرت أنه يمكن أن يسبب فقدان الوزن على المدى القصير, ولكن كان تأثير صغير والدراسات كانت معيبة.
15. غارسينيا كامبوجيا يمكن العثور عليها في هيدروكسيكوت. أصدرت إدارة الغذاء والدواء (FDA) تحذيرًا للمستهلكين في عام 2009 تحذر فيه المستهلكين من التوقف على الفور عن استخدام منتجات Hydroxycut بعد ورود تقارير عن اليرقان وتلف الكبد الشديد في الأشخاص الذين استخدموا Hydroxycut.
16 – وشملت المشاكل الصحية الأخرى المرتبطة بالهيدروكسيكت النوبات، واضطرابات القلب والأوعية الدموية، وانحلال الربيدات. ومع ذلك ، لأن هيدروكسيكوت يحتوي على العديد من المكونات ، فإنه من الصعب تحديد السبب.
17- ووجد مصدر موثوق به من اليابان أن الجرذان التي تتغذى على جرعات عالية من غارسينيا كامبوجيا فقدت دهون كبيرة. ومع ذلك، تسببت الجرعات العالية أيضا ضمور الخصية.
18. في عام 2012، أعلن طبيب تلفزيون البوب محمد أوز لجمهوره أن غارسينيا كامبوجيا هو المغفل الدهون الثورية. وجاء في رسومات المعرض: “لا ممارسة. لا حمية. لا يوجد جهد”.
19- وفي حزيران/يونيه 2014، تعرض الدكتور أوز للمطالبة غير المبررة بشأن غارسينيا كامبوجيا وغيرها من المنتجات في مثوله أمام اللجنة الفرعية المعنية بحماية المستهلك، وسلامة المنتجات، والتأمين، وأمن البيانات في مجلس الشيوخ.
20. غارسينيا كامبوجيا يتوفر في كبسولات, أقراص, مساحيق, والسوائل. يجب أن تؤخذ الكبسولات على معدة فارغة ، قبل 30 دقيقة إلى ساعة من تناول وجبة.
21. وفقا ConsumerLab.com, العديد من ملاحق garcinia cambogia لا تحتوي على كمية من garcinia cambogia المدرجة على التسمية. بدلا ً من ذلك، وجدوا أن الجرعات إما منخفضة جداً أو عالية جداً. إذا كنت تأخذ كبسولات، وشراء العلامة التجارية ذات السمعة الطيبة وتأكد من أنها تحتوي على ما لا يقل عن 50 في المئة HCA.
22- وتحتوي معظم ملاحق غارسينيا كامبوجيا أيضاً على مكونات أخرى، قد لا يدرج بعضها.
23- وعندما يتعلق الأمر بجرعة موصى بها، تقدم معظم المصادر الجرعة الموصى بها من الـ HCA بدلاً من غارسيا كامبوجيا نفسها. وفقا ConsumerLab.com, الجرعة الموصى بها من garcinia cambogia هو 900 ملغ إلى 1,500 ملغ من HCA يوميا. وهذا يتسق مع الجرعات المستخدمة في عدد من الدراسات.
24. الآثار الجانبية لغارسينيا كامبوجيا قد تشمل الصداع, غثيان, دوخة, وجفاف الفم.
25. ليس من المعروف ما إذا كانت غارسينيا كامبوجيا آمنة أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية، لذلك فمن الأفضل التوقف عن استخدام الملحق خلال هذه الأوقات.
26. غارسينيا كامبوجيا قد يسبب انخفاضا في مستويات السكر في الدم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري مناقشة هذا مع الطبيب قبل أخذ الملحق.
27. الناس مع مرض الزهايمر أو الخرف لا ينبغي أن تأخذ garcinia cambogia لأنه يزيد من مستويات أستيل في الدماغ. يتم إعطاء العديد من الناس مع هذه الشروط الأدويةالمصدر الموثوق به لتغيير انهيار أستيل.
28- وقد تتداخل غارسينيا كامبوجيا مع الأدوية والمكملات الغذائية التالية: الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الاكتئاب والستاتين والمونتيلوكاست (سينغولاير) والوارفارين (كومادين).
29. كما هو الحال مع المكملات الغذائية الأخرى، نضع في اعتبارنا أن لا يتم رصد garcinia cambogia من قبل ادارة الاغذية والعقاقير للسلامة و
شرآء غارسينيا كامبوجيا garcinia cambogia اونلاين
الصحة الغذائية تسوق منتجات مواضيع متعلقة بـ فيروس كورونا مقالات تتعلق بـ السلامة الصحية
