علاج فقر الدم الأنيميا
علاج فقر الدم الأنيميا
سبب فقر الدم هو مشكلة في خلية الهيموجلوبين الحاملة للأكسجين خلال أنحاء الجسم. عندما يكون الجسم غير قادر على الحصول على ما يكفي من الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة في الجسم يشعر بتعب وضعف شديدين.
السبب الرئيسي لفقر الدم هو نقص في الحديد وفيتامين B12 أو حمض الفوليك، وكلها عناصر رئيسية يحتاجها الجسم في تكوين الهيموجلوبين.
ويمكن أيضا أن يكون سبب فقر الدم هو عن طريق فقدان الدم.
من المهم مراجعة الطبيب لتحديد المسبب الرئيسي لفقر الدم.
أهم الأغذية لعلاج الأنيميا ( فقر الدم )
- الكبد – لحم الكبد غنية جدا بالحديد وفيتامين B12.
في حالة عدم القدرة على استهلاك كبد البقر، تأكد من أن يشمل الغذاء على الأعشاب الخضراء، ولحم البقر العضوي كبديل.
- العسل الأسود – ملعقة يوميا، حيث أنه عالي جدا بالحديد.
- الخميرة – تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، B12، والحديد. يمكن إضافتها إلى الحبوب، السلطة، أو العصير.
- الأطعمة الغنية ب فيتامين C – حيث أن فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد.
ملاحظة:
إذا كنت تتناول وجبة عالية بالحديد مثل (لحم البقر) فاحرص على تناول وجبة غنية بفيتامين C في نفس الوقت مثل الطماطم، الفلفل، أو الفراولة.
- الخضار الورقية الخضراء – وهذه توفر كمية كبيرة من الحديد وحمض الفوليك.
- السبانخ الخام حيث انه غني بحمض الأكساليك الذي يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد, ولكن تبخير السبانخ سوف يقلل من هذا الحمض وبالتالي يزيد امتصاص الحديد.
- الخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت (الكرنب) المبخر والقرنبيط ( البروكلي) .
الأطعمة التي يجب تجنبها:
- الشوكولاته – حيث انها تحتوي على مواد تزيل الحديد من الجسم، لذلك فمن الأفضل تجنبها عندما تريد الحصول على نسبة عالية من الحديد في جسمك.
- النخالة – حيث انها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغير قابلة للذوبان التي تساعد على إزالة الحديد أثناء عملية الهضم.
- الألبان التقليدية – حيث ان الكالسيوم يتحد مع الحديد في الأطعمة وبالتالي يؤدي ذلك إلى سوء الامتصاص.
- الصودا – حيث انها تحتوي على نسبة عالية من السكر وضعف في المواد الغذائية وتمنع امتصاص الحديد.
- القهوة والشاي – التناول المفرط للقهوة يؤدي الى منع امتصاص الحديد، لذلك يقلل إلى ما لا يزيد عن كوب واحد يوميا.
أفضل خمس علاجات للأنيميا ( فقر الدم )
1- الحديد (25-30 ملغ يوميا)
يؤخذ مع مصدر فيتامين C وتجنب مكملات الكالسيوم.
ملاحظة: مكملات الحديد يمكن أن تسبب الإمساك، لذلك، من المهم التأكد من أن فقر الدم ناتج عن نقص الحديد.
إسأل طبيبك لفحص الدم قبل زيادة كمية الحديد الخاص بك.
2- فيتامين B12 (١ ملغ يوميا )
حيث ان نقص فيتامين B12 قد يسبب فقر الدم، ولكن بسبب ان B12 هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فإنه عادة لا يسبب ضرر بالنسبة لمعظم الناس عند أخذه كمكمل.
قد يقترح طبيبك جرعات عالية من فيتامين B12 إذا كنت تعاني من نقص.
3- حمض الفوليك (0.8-1.2 ملغ يوميا )
حيث ان نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي أيضا إلى فقر الدم.
ملاحظة: النساء في سن الإنجاب اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل يكونوا عرضة لنقص حمض الفوليك.
قد يوصي طبيبك جرعة أعلى من الجرعات المقترحة هنا.
4- فيتامين C (500 ملغ يوميا)
حيث ان فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد.
5- مسحوق سوبرفود الأخضر
ينصح باختيار منتج يحتوي على سبيرولينا، فيتامين B12، والهندباء، وحمض الفوليك.
الزيوت العطرية
يدعم زيت القرفة توازن السكر في الدم وبالتالي يمكن أن يساعد في علاج بعض أعراض فقر الدم.
زيت الزنجبيل وزيت الليمون أيضا لأنها قد تؤدي إلى تحسين امتصاص الحديد.
حيث ان هذه العلاجات الطبيعية تساعد على تحسين الأداء وإعطاء نتائج سريعة.
يمكن شراء 5- مسحوق سوبرفود الأخضر بأقل الاسعار عبر اونلاين داخل السعودية
[su_button url=”https://alpeece.com/alpeece/%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a8-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ac%d8%b1-%d9%85%d8%ac%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d9%84%d8%aa%d8%ad%d9%85%d9%8a%d9%84-%d8%aa%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d9%82%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%a3%d9%84%d8%b9%d8%a7/” target=”blank” background=”#2d93ef” size=”5″]شرآء الآن[/su_button]
