علاج الربو:
الربو هو مرض في الجهاز التنفسي يؤدي لتقلص العضلات في الشعب الهوائية وتورم بطانة الرئة، وزيادة إنتاج البلغم مما يؤدي إلى عدم القدرة على التنفس.
تزيد الحالة سوءا عند التعرض لمهيجات البيئة، والإجهاد، أو ممارسة الرياضة.
مسبباته
التلوث، السمنة، الأمراض، الحساسية، الإجهاد، أو الاختلالات الهرمونية.
أهم الأغذية التي تساعد على التخفيف من نوبات الربو
الفواكه والخضار النيئة نظرا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن المهمة في النظام الغذائي.
والحمضيات لاحتوائها على مادة مغذية كيرسيتين.
الأسماك البرية لاحتوائها على أوميغا 3S المضاد للالتهابات التي يمكن أن تقلل من حدة نوبات الربو.
الثوم والبصل لاحتوائه على مادة الأليسين المضادة للأكسدة التي تساعد على تحسين أعراض الربو.
الماء شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا للتخفيف من الافرازات المخاطية.
بذور الكتان لاحتوائها على أوميغا 3S المضادة للالتهابات التي يمكن أن تقلل من حدة نوبات الربو.
الأغذية التي تساعد على زيادة نوبات الربو
الألبان التقليدية الألبان المبسترة تساهم في انتاج البلغم و سد الممرات الهوائية في الرئتين.
السكر يساهم كذلك في زيادة إنتاج البلغم.
الأطعمة المصنعة لاحتوائها على السكر، الملح، وانخفاض في المواد الغذائية المهمة. كما أنها قد تحتوي على السموم التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الربو.
المواد المضافة والمواد الحافظة المواد المضافة مثل الملونات الغذائية أو الأصباغ وكذلك المواد الحافظة تساهم في زيادة نوبات الربو.
الأطعمة المجمدة تجميد المواد الغذائية مثل الآيس كريم والحلويات المجمدة تسبب انقباض الأوعية الدموية مما يؤدي إلى الربو.
أهم العلاجات الطبيعية للربو
1- كيرسيتين (٥٠٠ ملغ مرتين يوميا)
عبارة عن مضادات الهيستامين الطبيعية ومضادة للحساسية مثل تلك التي توجد في الحمضيات،
للحد من حدة الربو الناجم عن ممارسة الرياضة.
2- N-acetyl cysteine ( ن أسيتيل سيستين) (٢٠٠-٥٠٠ ملغ مرتين لثلاث مرات يوميا)
يساعد على التقليل من حدة نوبات الربو بزيادة القلوتاثيون glutathione.
٣- زيت السمك أوميغا 3 الدهنية (٢٠٠٠ ملغ يوميا)
أوميغا 3 الدهنية في زيت السمك تقلل الالتهاب ويمكن أن تقلل من تكرار نوبات الربو.
٤- فيتامين B6 (بي٦ ) (١٠٠-٢٠٠ ملغ يوميا)
الأشخاص الذين يعانون من الربو يعانون من نقص في فيتامين B6، وبالتالي فإنه من المهم أخذه عن طريق المكملات.
5- المغنيسيوم (250 ملغ مرتين يوميا)
يساعد على استرخاء العضلات الملساء وتحسين وظائف الرئة، و يساعد في تخفيف نوبة الربو الحادة.
ملاحظة: المغنيسيوم الزائد يمكن أن يسبب الإسهال، لذلك قم ب ضبط الجرعة وفقا لذلك.
الزيوت الأساسية للربو
زيت الكافور والنعناع من الزيوت الأساسية التي تفتح الممرات الهوائية الخاصة بك.
طريقة الاستخدام:
- قم ب رش هذه الزيوت في الهواء وتنفس منها بعمق.
- او قم بتخفيفها مع زيت جوز الهند وتدليك الصدر والرقبة بها.
- (راجع مع طبيبك قبل استخدام زيت الكافور حول الأطفال من سنتين أو أكثر).
اتمنى ان يكون موضوع علاج الربو مفيد للجميع الله يعطكم الصحة والعافية
