السلامة الصحيةالأطفالالصحة الغذائية

العلاجات الطبيعية للأكزيما

العلاجات الطبيعية للأكزيما

العلاجات الطبيعية للأكزيما

العلاجات الطبيعية للأكزيما

بشكل عام مسببات الاكزيما هي الحساسية للأطعمة والمواد الكيميائية، أو التعرض لمواد أخرى مثل العطور أو الصابون.
أيضا، يمكن أن يكون سبب هذه الحساسية هو سوء الهضم وأمراض مثل متلازمة الأمعاء المتسربة (leaky gut Syndrome ) وكذلك الإجهاد، الوراثة، الأدوية وضعف جهاز المناعة كلها من مسببات الاكزيما والتهاب الجلد.

الأكزيما عبارة عن حكة، طفح جلدي أحمر ويظهر في جميع أنحاء الجسم، وعلى وجه الخصوص يحدث للأشخاص الذين لديهم حساسية وجفاف في الجلد.
الطفح الجلدي يختلف من شخص لآخر، ويمكن أن تبدو مختلفة أو تؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم من وقت لآخر. في حين أنها قد تكون خفيفة أو معتدلة بالنسبة للبعض، وهناك الحالات الشديدة.
في بعض الحالات يمكن أن يظهر فقاعات وكسور في الجلد.

الأشخاص الذين يعانون من الاكزيما يتم تشخيصهم عادة في سن مبكر من الطفولة.
الأطفال الذين يعانون من الأكزيما عادة يتم ظهور الأعراض على الوجه، وخصوصا الخدين والذقن، ولكن يمكن أن يكون أيضا على فروة الرأس والصدر والذراعين والساقين الخارجية.
الأطفال والبالغين عادة ما تظهر الأكزيما لديهم على الرقبة والرسغين والكاحلين وفي المناطق المنحنية، مثل الكوع الداخلي والركبة.

الأكزيما المسببة للحكة الشديدة تكون حادة ، مما تسبب خدش في الجلد مما يؤدي للنزيف. وعندما يحدث ذلك، فإن الطفح يزداد سوءا ويؤدي الى مزيد من الالتهاب والحكة المعروف باسم دورة حكة الخدش ( The itch-scratch cycle) .

لا يوجد علاج للأكزيما، ولكن من الممكن التحكم بها في معظم الحالات .

أعراض الأكزيما:

  • الجاف، وحساسية الجلد
  • حكة شديدة
  • احمرار والتهاب الجلد
  • طفح جلدي متكرر
  • ظهور القشور على الجلد
  • ظهور البقع الداكنة
  • التورم.

أهم الأغذية التي تساعد في تخفيف الأكزيما:

  • الأحماض الدهنية الأساسية – الأسماك البرية وزيت بذور الكتان يمكن أن تقلل من أعراض الأكزيما.
  • القرع أو شيا البذور – توفر هذه البذور الزنك، وهو أمر ضروري لالتئام الجروح .
  • الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك – مثل الكفير (kefir) المستخرج من حليب الماعز .وهو من أعلى الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك الذي يساعد على تحسين القناة الهضمية وتعزيز جهاز المناعة مما يؤدي للتقليل من آثار الأكزيما.
  • الأطعمة الغنية بالألياف – الإمساك يمكن أن يجعل جسمك يبحث عن وسائل أخرى لطرد السموم، والجلد يمكن أن يصبح واحد من الطرق التي يتم فيها طرد السموم.

احرص على تناول كمية لا تقل عن 30 غراما من الألياف يوميا من الخضروات والفواكه والمكسرات، والبذور، وجوز الهند، والحبوب / البقول.

  • الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) -عليك بزيادة كمية الخضار الملونة البرتقالية والصفراء، لكونها عالية بفيتامين (أ)، الضروري لصحة الجلد.

الأطعمة التي تسبب الأكزيما

  • الإضافات – يجب االقضاء على المواد المضافة والمواد الغذائية المصنعة، والتي يمكن أن تجعل الاكزيما اسوأ.
  • الحساسية المفرطة للأطعمة – تجنب أي حساسية محتملة.

بعض الأطعمة المسببة للحساسية تشمل الغلوتين ومنتجات الألبان والأسماك الصدفية كالمحار أو الفول السوداني.

  • السمن وغيرها من الدهون غير الضرورية – هذه الدهون يمكن أن تتداخل مع امتصاص الدهون الأساسية اللازمة للشفاء.
  • السكر – يزيد من الالتهاب، ويقلل من وظائف جهاز المناعة.
    الأطعمة المقلية – تؤدي الى زيادة الالتهابات.

أهم خمس علاجات للاكزيما

1- أوميغا 3 الدهنية (1000 ملغ يوميا)
الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 والتي تحتوي على الدهون الأساسية تساهم في التئام الجروح وتقليل الالتهابات.

2- بروبيوتيك ( probiotic ) (١٠٠-٢٥ بليون كائنات الحية يوميا)
حيث تساعد الأغذية الغنية بالبروبيوتك ( كالزبادي مثلا) على سلامة وصحة الأمعاء وتعزيز جهاز المناعة وغيرها الكثير من الفوائد الأخرى.

3- زيت اللافندر
إضافة خليط من زيت اللافندر وزيت جوز الهند علاج طبيعي وفعال جدا للحد من الأكزيما.

4- فيتامين E (٤٠٠ وحدة دولية)
يعزز التئام الجروح ويساعد الجسم على الاستفادة بشكل أفضل من الأحماض الدهنية.

5- فيتامين D3 (٢٠٠٠ وحدة دولية – ٥٠٠٠ وحدة دولية يوميا)
له خصائص مضادة للميكروبات ويعزز المناعة.

ملاحظة:
التعرض لأشعة الشمس مباشرة على الجلد يمكن أن تقلل من الأكزيما عن طريق زيادة إنتاج فيتامين D

هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟
نعملا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى