أفضل الطرق لتنظيف القولون بشكل طبيعي
يلعب جهازك الهضمي دورًا مهمًا للحصول على جسم سليم ومناسب. القولون هو أحد الأعضاء المهمة في الجهاز الهضمي.
من أجل الأداء الأمثل لجهازك الهضمي ، تحتاج إلى رعاية صحة القولون. يجب تنظيف القولون لضمان صحة الجهاز الهضمي.
يمكن أن يساعدك تطهير القولون بطرق عديدة على تحسين عملية الهضم التي ستساهم في النهاية في الحصول على جسم سليم ونحيف.
ما هي فوائد تطهير القولون
تطهير القولون سيعالج حركات الأمعاء غير المنتظمة والإمساك. كما تدعم بعض الدراسات أن تطهير القولون سيقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
اليوم ، هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة لأغراض تطهير الأمعاء. يمكن أن تساعد هذه المكملات في تعزيز صحة القولون.
إذا كنت تبحث عن المزيد من الحلول الطبيعية ، فراجع قائمتنا أدناه!
7 طرق طبيعية لتطهير القولون
هناك العديد من الطرق السهلة لتنظيف القولون بشكل طبيعي. معظمهم آمن إذا تم القيام به بشكل صحيح. فيما يلي سبع طرق طبيعية مفضلة لدينا يمكن تجربتها بأمان في منزلك.
كيفية تطهير القولون الخاص بك
- المكملات
- ماء
- عصير
- عصير ليمون
- شاي الاعشاب
- نشويات أكثر مقاومة
- البروبيوتيك
1. المكملات الغذائية
المكملات الغذائية هي واحدة من أسهل الطرق وأكثرها فعالية لتطهير القولون. اليوم ، هناك عدد من المنتجات الطبيعية عالية الفعالية في السوق اليوم. واحدة المفضلة لدينا هي تطهير القولون المكثف في الجهاز الهضمي
تركيبة تطهير القولون المكثفة فريدة من نوعها. على عكس المطهرات الأخرى التي ستجدها في السوق اليوم والتي لا تزيد عن مجرد ملينات مفرطة ، فإن Intensive Colon Cleanse لا يتركك عاجزًا ، وغير قادر على مغادرة المنزل لعدة أيام مع التشنج والإسهال.
إنه فعال للغاية ، ولكنه لطيف
مع التركيز على تنشيط القولون والجهاز الهضمي ، تتضمن التركيبة سلسلة من المسهلات العشبية الطبيعية في جرعات خفيفة تخفف من الإمساك والغازات والانتفاخ والهضم البطيء ، وأكثر من ذلك – دون تجريد القولون من البكتيريا “الجيدة” الأساسية!
بالتأكيد تحقق من هذا المنتج. إن التوريد لمدة شهرين هو شراء رائع ويقوم بالمهمة!
2. الماء
يعد الماء من أفضل طرق تطهير القولون. كما أنها الطريقة الأسلم والأسهل لتنظيف القولون. سوف ترطب المياه البراز وتضمن مرورًا سهلاً عبر القولون.
إذا لم تشرب كمية كافية من الماء ، فسوف تعاني من الجفاف مما يسبب بعض حركات الأمعاء. سيحتاج جسمك إلى المزيد من الماء ، وفي حالة عدم وجود كمية كافية ، سيعاد امتصاصه من الأمعاء.
ونتيجة لذلك ، سيكون البراز جافًا وصلبًا وستواجه صعوبة في تمرير البراز.
جسمنا مختلف لذا يحتاج الماء. ولكن عليك أن تشرب كمية كافية من الماء كل يوم. تم إجراء العديد من الدراسات حول أهمية البقاء رطبًا بمفرده.
بدلًا من شرب المشروبات الأخرى ، يجب عليك شرب الماء العادي. لا يحتوي الماء العادي على سعرات حرارية ولا يساهم في زيادة الوزن.
وفقًا لتقرير دراسة عام 2013 ، إذا كنت تشرب أكثر من أربعة أكواب من الماء يوميًا ، فسيقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. الإمساك هو أحد الأسباب الرئيسية لسرطان القولون.
تقول نفس الدراسة أيضًا أنه إذا كنت تشرب أكثر من ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، فيمكنها علاج الإمساك ويمكن أن تقدم بعض الفوائد الصحية الأخرى أيضًا.
3. عصير
يحتوي عصير الفاكهة والخضروات على بعض الخصائص التي يمكن أن تساعد في تطهير القولون. يمكن أن تعمل كمطهر للقولون الفائق إذا تم تناولها بشكل صحيح. تحتوي عصائر الفاكهة والخضروات على الألياف والسكر الطبيعي والمواد الكيميائية النباتية التي ستنظف القولون بشكل طبيعي.
يمكنك شرب أنواع مختلفة من العصائر مثل التفاح والكمثرى والموز والخوخ والعنب والكيوي والخوخ والبرسيمون وعصير الليمون لتطهير القولون.
تقترح بعض طرق التطهير استهلاك السوائل لبضعة أيام فقط لتحسين الجهاز الهضمي وكذلك لتنظيف القولون.
لكن بعض السلطات الصحية لا تدعم هذه الطريقة. يعتقدون أن عصائر الفاكهة النيئة قد تكون قاسية على الكبد والكليتين.
إذا لم يتبع المستخدمون أي طريقة مثبتة لقتل تلك الفيروسات والبكتيريا ، فقد يصابون بالمرض. يمكن أن يكون ضارًا جدًا ببعض الأمراض المزمنة مثل مرضى السكر.
يمكنك تناولها على شكل عصائر. سيبقي الماء والألياف والمغذيات سليمة.
4. عصير الليمون
إذا كنت تشرب عصير الليمون بانتظام ، فسيحسن صحتك الهضمية. يمكنك الحصول على المزيد من الفوائد إذا شربته على معدة فارغة. سيمكن مركبات الليمون من التفاعل مع الغشاء المخاطي للأمعاء بسهولة أكبر.
مطلوب للقولون النظيف بإجراء بعض اختبارات الفحص بما في ذلك تنظير القولون. قبل الإجراء ، تحتاج إلى استخدام مستحضر تطهير القولون لتنظيف القولون.
في عام 2015 ، وجدت دراسة أجريت على تنظير القولون أن الليمون فعال لتطهير القولون. قبل تنظير القولون ، تلقى المشاركون تحضير فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك.
كان لدى الأشخاص الذين تناولوا فيتامين C حركة أمعاء أفضل من المجموعات الأخرى.
يعتبر عصير الليمون فعالاً في تنظيف القولون لأنه غني بفيتامين سي. لذا فهو يعمل كمطهر للقولون الطبيعي.
5. شاي الاعشاب
يمكنك أيضًا التفكير في شرب شاي الأعشاب لتنظيف القولون بشكل طبيعي. يمكن أن يكون شاي الأعشاب فعالًا لصحتك الهضمية.
في عام 2014 ، وجد الباحثون الأستراليون العلاقة بين الشاي العشبي وسرطان القولون. كشف البحث أن الشاي العشبي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
يمكنك أيضًا تناول بعض الشاي الطبيعي مثل شاي الليمون وشاي الزنجبيل لتحسين عملية الهضم.
6. النشويات أكثر مقاومة
تعمل النشويات المقاومة مثل الألياف. ستجدها في الأطعمة النباتية مثل الأرز والبقوليات والحبوب والموز والحبوب والبطاطس.
ستعزز هذه النشويات البكتيريا المعوية وستعزز القولون الصحي. أيضا ، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
ومع ذلك ، ستكون النشويات المقاومة متوفرة في الكربوهيدرات. إذا كنت تبحث عن خيار منخفض الكربوهيدرات ، يمكنك التفكير في الأرز والبطاطس الشمعية.
تؤدي هذه الخيارات إلى ارتفاع عدد السكر في الدم.
يمكنك تضمين النشويات المقاومة في نظامك الغذائي مثل الألياف لتنظيف القولون.
7. البروبيوتيك
يمكن أن تساعد البروبيوتيك أيضًا في تنظيف نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم المساهمة في صحتك العامة.
يمكنك الحصول على الكمية المطلوبة من البروبيوتيك من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الكيمتشي والمخللات واللبن والأطعمة المخمرة. إذا كنت تريد ، يمكنك أيضًا تناول مكملات البروبيوتيك.
يمكن أن يكون البروبيوتيك فعالًا جدًا لإدخال بكتيريا جيدة إلى أمعائك. يمكنك دمجها مع الألياف والنشويات المقاومة لزيادة الفوائد.
يمكنك تجربة هذه الطرق الطبيعية لتنظيف القولون. تحدث إلى طبيبك لتجنب أي آثار جانبية محتملة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.
ما هو تطهير القولون الطبيعي؟
في تطهير القولون الطبيعي ، لا تحتاج إلى الاعتماد على منتجات ومكملات معينة لتنظيف القولون. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى استخدام بعض المنتجات الطبيعية. هذه المنتجات الطبيعية فعالة لتنظيف الكميات الكبيرة من النفايات السامة من جدران القولون.
يمكن أن يساعد تطهير القولون في إنقاص وزنك بشكل طبيعي. كما أنه سيحسن مظهرك العقلي وسيعزز مناعتك.
هل تطهير القولون فكرة جيدة؟
يمكن للبكتيريا الطبيعية في أعمدتنا إزالة السموم من بقايا الطعام ويمكن للكبد أن يحيد السموم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأغشية المخاطية في القولون أن تمنع الفضلات من دخول الأنسجة الداخلية والدم. باختصار ، يمكنك القول أن أجسامنا قادرة بما يكفي للتعامل مع رواسب النفايات.
قد تفكر إذا كان جسمنا قادرًا بشكل طبيعي على تطهير القولون ، فلماذا تحتاج إلى اتباع طرق مختلفة لتنظيف القولون. في الوقت الحالي ، قد لا تجد أي فائدة مثبتة لتطهير القولون.
ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين استخدموا الطرق الطبيعية لتنظيف القولون ، قد عانوا من بعض الفوائد الصحية الرئيسية التي تشمل ما يلي:
فوائد تطهير القولون
- طاقة محسنة
- حسن سير الكبد
- يزيل السموم بشكل طبيعي
- يعزز فقدان الوزن
- مزاج ايجابي
- يخفف التشنجات والغازات والانتفاخ
- يقوي المناعة
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون
- توفير الراحة من البراز الرخو أو آلام البطن
- يمكن أن يساعد في نوبات الإسهال المتكرر
هل التطهير آمن للجميع؟
تطهير القولون الطبيعي آمن لمعظم الناس. يمكنك ممارسة ذلك في المنزل.
الأهم من ذلك ، لا تحتاج إلى إنفاق الكثير على التطهير الطبيعي.
إذا قمت بدمج الطرق الطبيعية مع الصيام أو إذا قمت بزيادة التردد ، فقد تواجه بعض الآثار الجانبية.
يجب أن تكون حذرًا قليلاً إذا كنت تعاني من ضغط الدم.
في هذه الحالة ، يجب تجنب تدفق المياه المالحة والتأكد من أن كمية الصوديوم منخفضة.
ومع ذلك ، قد يكون ضارًا إذا لم تتبعه بشكل صحيح. إذا كنت تستخدم منتجًا ، اقرأ واتبع التعليمات بعناية. واستشر طبيبك دائمًا.
ما هي الآثار الجانبية المحتملة لتطهير القولون؟
كما ذكرنا سابقًا ، لن تواجه أي أثر جانبي إذا اتبعته بالطريقة الصحيحة. قد يكون للتطهير المكثف الآثار الجانبية التالية:
- التقيؤ
- دوخة
- غثيان
- التشنج
- تجفيف
- اختلال التوازن المنحل بالكهرباء
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، يمكنك إيقاف التنظيف على الفور. وإلا فقد يتلف الجهاز الهضمي. عندما يكون التأثير الجانبي شديدًا ، من الأفضل زيارة الطبيب.
لن يعاني الأفراد الأصحاء من أي آثار جانبية. لكن نعم ، الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب الإمساك المزمن وحتى إصابة الأمعاء في حالات نادرة.
تذكر … ابدأ ببطء
يجب أن تجعل العملية بطيئة وتدريجية. إذا كنت تجري تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي ، فمن الأفضل أن تأخذ اقتراح طبيبك. سيشمل ذلك زيادة كبيرة في الألياف والعصائر والنشويات المقاومة والعصائر.
يجب أن تكون حذرًا أثناء تناول شاي الأعشاب. قد يؤثر بعضها على أدويتك. يجب عليك الامتناع عن تناول الملينات بشكل متكرر. المسهلات يمكن أن تكون ضارة ويمكن أن تؤدي إلى الإمساك المزمن.
الصحة الغذائية تسوق منتجات مواضيع متعلقة بـ فيروس كورونا مقالات تتعلق بـ السلامة الصحية
