أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية لكل نوع من التمارين في عام 2021 ، وفقًا للمراجعين
أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية لكل نوع من التمارين في عام 2021 ، وفقًا للمراجعين: هل تخطط لبدء روتين اللياقة البدنية الخاص بك إلى مستوى عالٍ في عام 2021؟ قد يكون الوقت قد حان للاستثمار في متعقب لياقة بدنية عالي الجودة. لم تعد هذه الأجهزة مخصصة لتتبع الخطوات فقط – يمكن لأحدث الموديلات مراقبة كل شيء من معدل ضربات القلب إلى نومك. (لا عجب أن يستخدم واحد من كل خمسة أشخاص واحدًا).
تعمل أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية تقريبًا مثل المدرب الصغير ، حيث تقدم رؤى حول التدريبات الخاصة بك والدافع لدفع نفسك بقوة أكبر في كل جلسة عرق. أفضل ما في الأمر ، لست بحاجة إلى أن تكون رياضيًا جادًا لاستخدام واحد ؛ يمكن لأي شخص تقريبًا الحصول على قيمة أمواله من جهاز تعقب أو ساعة ذكية.
مع بدء العام الثاني لوباء COVID-19 ، إنه الوقت المثالي لتولي مسؤولية صحتك وإعادة الالتزام بأهدافك باستخدام متتبع اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتدرب على مسيرة الوقاية الافتراضية يوم السبت ، 1 مايو – حدث المشي مرتين سنويًا الذي يربط الناس حول العالم في لعبة DIY 5K – فإن كل جهاز من هذه الأجهزة سيساعدك على المشي لمسافات أطول من أي وقت مضى.
ماذا تفعل أجهزة تتبع اللياقة البدنية؟
أجهزة تتبع اللياقة البدنية هي أجهزة تستخدم أجهزة استشعار لتتبع مقاييس صحتك. عادة ما يتم ارتداؤها على المعصم وغالبًا ما تتتبع معدل ضربات القلب والخطوات والمسافة المقطوعة. الغالبية العظمى أيضًا مقاومة للسباحة والمطر والاستحمام.
ولكن مع تطور أجهزة تتبع اللياقة البدنية ، تطورت أيضًا قدراتها ؛ الآن ، يمكنك العثور على أجهزة تتبع النوم والدقائق النشطة والتقدم في أشكال متعددة من التمارين. حتى أن بعضها يحتوي على ميزات مدمجة مثل GPS ومشغلات الموسيقى والتدريبات والتطبيقات والقدرة على الاتصال بالأشخاص وإرسال رسائل نصية إليهم. تأتي معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية مع تطبيق هاتف ذكي مرتبط حتى تتمكن من تتبع تقدمك بمرور الوقت.
لا تقدم أجهزة تتبع اللياقة البدنية البيانات فحسب – تُظهر الأبحاث أنها تستطيع بالفعل زيادة مستويات نشاطك. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن ارتداء جهاز تتبع اللياقة البدنية بانتظام أدى إلى تحسين الدقائق النشطة والخطوات المتخذة والأميال في مرضى السكري من النوع 2 على مدى 36 أسبوعًا.
كيفية اختيار أفضل متعقب لياقة لأهدافك
تأتي أجهزة تتبع اللياقة البدنية في جميع الأشكال والأحجام ، كل منها مصمم لنوع فريد من المستخدمين. لاتخاذ أفضل خيار ، اتبع هذه الخطوات البسيطة.
ضع في اعتبارك احتياجاتك الخاصة. هل انت سباح؟ محارب نهاية الأسبوع؟ هل أنت من عشاق التمرين على YouTube لمدة 15 دقيقة؟ يجب أن يكون جهاز التتبع لديك قادرًا على مواكبة روتين اللياقة البدنية ومستوى النشاط المطلوب – وإلا ستجد نفسك تتركه في المنزل. إذا كنت من محبي الكارديو ، فمن غير المرجح أن يعيق النموذج الأقل حجمًا طريق التمرين أكثر من النموذج الأكبر حجمًا. إذا كنت ترغب في ترك هاتفك خلفك عند المشي ، فاختر خيارًا مع GPS المدمج. وإذا كنت رياضيًا جادًا ، فستقدر جهازًا يقدم علاوة على البيانات المتعمقة.
انتبه إلى عمر البطارية. يمكن أن تستغرق معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية أيامًا أو أسابيع بشحنة واحدة ، حتى إذا كنت ترتديها بدون توقف. تتطلب الساعات الذكية عادةً شحنًا أكثر تكرارًا من أجهزة التتبع البسيطة. واعلم أن عمر البطارية ينخفض في أي جهاز عند استخدام ميزات نشطة مثل GPS والموسيقى والاتصال.
حدد بين المتعقب والساعة الذكية. عادة ما تكون أجهزة تتبع اللياقة البدنية النقية أرخص من الساعات الذكية ، ولكنها توفر وسائل راحة أقل ؛ معظمهم لديهم وجه ساعة ، ومراقبة معدل ضربات القلب ، وأجهزة استشعار قوية ، ولكن قدراتهم محدودة لأداء المهام غير المتعلقة باللياقة البدنية. قد لا تحتوي أقوى أجهزة تتبع اللياقة البدنية على شاشة على الإطلاق – فهي تعتمد على البيانات بحيث توفر هذه المساحة لمزيد من أجهزة الاستشعار.
وفي الوقت نفسه ، غالبًا ما تشتمل الساعات الذكية على أجراس وصفارات إضافية مثل الموسيقى المدمجة ، والدفع بدون تلامس ، والرسائل النصية ، والمكالمات ، والقدرة على تنزيل التطبيقات. قد تتطلب كل من أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية وجود هاتف ذكي قريب لتقديم ميزات كاملة ، لذا تأكد من أنك تعرف ما تتوقعه من أي طراز تختاره.
هل أنت مستعد للاستثمار في جهاز لنفسك؟ فيما يلي أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية المطلقة لكل نوع من أهداف التمرين والعافية.
1
يمكن لأي شخص إلى حد كبير الاستمتاع بساعة Versa 3 الذكية الرائدة في Fitbit ، والتي تتميز بمدفوعات بدون تلامس ومراقبة أكسجين الدم وتتبع النوم والاتصال وتكامل Spotify. تحتوي على المواصفات المناسبة للرياضيين الجادين ، لكن محاربي عطلة نهاية الأسبوع سيقدرونها أيضًا. كتب أحد المراجعين: “من السهل جدًا التنقل في الساعة ، يبدأ نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) في العمل بسرعة ، ثم تنطلق”. (لقد أحببناها كثيرًا ، فقد فازت بجائزة الوقاية للياقة البدنية لعام 2021!) [su_button url=”https://alpeece.com/alpeece/%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%a9-fitbit-versa-3-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%8a%d8%a9/” target=”blank” background=”#2d93ef” size=”5″]شرآء الآن[/su_button]
2
مقابل أقل من 150 دولارًا ، يعد Fitbit Charge 4 أفضل متعقب للياقة البدنية لمعظم احتياجات الناس. إنه يضم كل ما تريده في جهاز التعقب: نظام تحديد المواقع العالمي المدمج ، وتتبع معدل ضربات القلب ، والتحكم في Spotify ، والعزل المائي ، وحزام مريح للتمهيد. ومع وجود أكثر من 20 وضعًا للتمارين الرياضية القائمة على الهدف ، فإن Charge 4 مخصص لأكثر من مجرد المشاة والعدائين.
[su_button url=”https://alpeece.com/alpeece/%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%a9-fitbit-charge-4-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%8a%d8%a9/” target=”blank” background=”#2d93ef” size=”5″]شرآء الآن[/su_button]
3
على الميزانية؟ اذهب إلى Mi Band 5 ، الذي يمكنه تتبع نومك ومعدل ضربات القلب والمسافة ، طالما قمت بتوصيله بهاتفك الذكي. قد لا تقدم دقة مثالية مثل الطرز باهظة الثمن ، “ولكن باعتبارها ساعة يمكنها أن تقدم لك الإشعارات والطقس وتغيير موسيقاك وما إلى ذلك ، فهي رائعة” ، كما كتب أحد المراجعين. [su_button url=”https://alpeece.com/alpeece/%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%a9-xiaomi-mi-band-5-%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%8a%d8%a9/” target=”blank” background=”#2d93ef” size=”5″]شرآء الآن[/su_button]
4
إذا كان لديك هاتف ذكي من نوع Galaxy ، فستحب أداة التتبع هذه ، التي تتصل بهاتفك وتُعلمك عندما تتلقى مكالمة أو رسالة نصية. يحتوي على بطارية رائعة تدوم 15 يومًا وشاشة لمس بسيطة ومشرقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يكتشف تلقائيًا عند بدء التمرين ، لذلك كل ما عليك فعله هو التحرك. [su_button url=”https://alpeece.com/alpeece/%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%a9-samsung-galaxy-fit-2-%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%8a%d8%a9/” target=”blank” background=”#2d93ef” size=”5″]شرآء الآن[/su_button]
5
لا يخيب هذا الجهاز ذو الأسعار المعقولة من Fitbit. على الرغم من أنه لا يوفر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، إلا أنه يتتبع الخطوات والمسافة ، بالإضافة إلى أشكال أخرى من التمارين والنوم. كتب أحد المشترين في أمازون: “كان الإعداد سهلاً للغاية” ، و “إنه يفعل كل شيء وأكثر مما فعلته Charge 2 HR من أجلي ، والذي كان كثيرًا جدًا”. [su_button url=”https://alpeece.com/alpeece/%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%a9-fitbit-inspire-2-%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%8a%d8%a9/” target=”blank” background=”#2d93ef” size=”5″]شرآء الآن[/su_button]
6
المتسابقون الذين لا يمكنهم الوصول إلى الدرب بدون موسيقى ، فأنت محظوظ – يتيح لك Venu Sq من Garmin تنزيل الأغاني وقوائم التشغيل مباشرةً من Spotify و Amazon Music. كما أنها تستضيف نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الفائق الدقة للعلامة التجارية ، وهو أمر ضروري للعدائين الجادين الذين يرغبون في تتبع المسافة والموقع بدقة. ومن خلال الوصول إلى التطبيقات والتدريبات التي تم تحميلها مسبقًا ، بالإضافة إلى جميع ميزات متتبع اللياقة البدنية العادية ، ستشعر وكأنك حصلت على قيمة أموالك. [su_button url=”https://alpeece.com/alpeece/%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%a9-garmin-venu-sq-music-%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%8a%d8%a9/” target=”blank” background=”#2d93ef” size=”5″]شرآء الآن[/su_button]
7
عمر بطارية Apple Watch (8 ساعات) يمنعها من أن تكون متتبعًا رائعًا للياقة البدنية حقًا ، لكنها تتفوق كساعة ذكية مع بعض الميزات الرائعة. يمكن لمستخدمي iPhone تلقي المكالمات والرد على النصوص مباشرة من الساعة ، بالإضافة إلى قياس جميع أنواع التدريبات ، وتتبع اللياقة العامة ، ومزامنة الموسيقى والبودكاست. وعندما لا تشعر بأنك رياضي ، يمكنك تبديل السوار البلاستيكي بآخر أكثر فخامة [su_button url=”https://alpeece.com/alpeece/%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%a9-apple-watch-series-6-%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%8a%d8%a9/” target=”blank” background=”#2d93ef” size=”5″]شرآء الآن[/su_button]
